[다이어트식]무쌈 초절이
맛있게 먹고 살 빼기
서양 사람들에게 무는
가난한 식탁의 상징이라고 합니다.
‘4월이 오면 오르는
지긋지긋한 무 음식이여’라며
가난을 한탄했고,
영국에서는 안주가 형편이 없을 때
무와 소금(radish and salt)이라고
표현한답니다.
우리나라 무와
맛이 달라서 일까요?
아삭하면서 시원한 무를
요리하는 방법을
잘 몰라서 일까요?
오늘은
다이어트식으로
무쌈 초절이를
만들어 보았어요.
집에서 삼겹살을 구워 먹을 때
마트에서 무쌈 초절이를
사가지고 오는 일이 많아져
집에서 만들어 먹으려고
만들어 봤어요.
치자물이나 카레를 넣으면
노랑 무쌈 초절이가 되고요.
자색 양배추나
비트를 약간 넣으면
분홍빛이 나는
무쌈 초절이를
만들 수 있어요.
구절판에 밀전병을
대신할 때에도 좋아요.
무쌈 초절이
★ 요리시간 20분
주재료(2인분)
무 200g
절임물 재료
식초 6
설탕 3
소금 2
물 1/2컵
고추냉이 절임물 재료
식초 6
설탕 3
소금 2
물 1/2컵
고추냉이가루 1
1. 무는 슬라이서로 일정한 두께로 자른다.
tip 칼로 썰면 두께가 일정하지 않고 두꺼워 사 먹는 맛이 안 나니 꼭 슬라이서를 이용하세요.
2. 분량의 절임물과 고추냉이 절임물 재료를 각각 섞는다.
tip 절임물은 설탕, 소금을 완전히 녹이고, 고추냉이 절임물은 설탕과 소금이 녹으면 고추냉이를 잘 푸세요.
3. 무를 반으로 나누어 절임물과 고추냉이 절임물에 각각 30분 정도 절인다.
무쌈 초절이