[집밥]참치 애호박 고추장찌개
찌개 하나로 뚝딱밥
올해 텃밭채소는
긴 장마와 태풍으로
초토화가 되었어요.
그래도
실망시키지 않은 것은
애호박입니다.
아직도 텃밭의 애호박은
분발하고 있어요.
호박전, 호박나물,
호박 된장찌개,
호박 고추장찌개로
감사히 잘 먹고 있답니다.
이제부터 남은 호박은
부지런히 가을볕에 말려서
겨울에 맛볼 호박고지를
준비해야 하는 때이지만
올해는 아마도
힘들 것 같아요.
애호박이 나는 동안
열심히 먹어야겠어요.
참치 애호박 고추장찌개
요리 시간 30분
재료(2인분)
애호박 1개
감자 1개
양파 1/4개
대파 1/6대
참치(통조림) 1통
고춧가루 1
물 3컵
고추장 2
참치한스푼 1
다진 마늘 1
소금․후춧가루 약간씩
1. 애호박, 감자, 양파는 큼직하게 썰고 대파는 2cm 길이로 썬다.
2. 냄비에 통조림의 참치 기름을 넣고 감자, 양파, 고춧가루를 넣어 은근한 불에 2분 정도 볶는다.
3. 물 3컵을 넣어 국물이 끓으면 참치와 애호박을 넣어 끓인다.
4. 5분 정도 지나면 고추장과 참치한스푼을 넣어 10분 정도 더 끓이다가 다진 마늘과 대파를 넣고 소금과 후춧가루로 간을 한다.
참치 애호박 고추장찌개