[아이간식]식욕을 부르는 색깔로 가득한 '찰수수연어프리타타'

찰수수연어프리타타

준비물 : 

찰수수 1/4컵, 연어(통조림) 1통, 브로콜리 1/4송이,

방울토마토 4개, 양송이버섯 2개, 달걀 3개, 우유 1/2컵, 소금․후춧가루 약간씩

이제 요리를 시작 해볼까요?

01

찰수수는 씻어 끓는 물에 15분 삶아서 건진다.

02

연어는 체에 걸러 준비하고 브로콜리는

끓는 물에 데치고 방울토마토와

양송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.

03

달걀에 우유를 넣어서 잘 푼 다음

소금과 후춧가루로 간을 한다.

04

준비한 재료를 모두 섞어서 오븐용기에 담고

달걀물을 부어 170℃의 오븐에서 20~25분 정도 굽는다.

Tip

팬에서 익힐 때에는 뚜껑을 덥고 은근한 불에서 뒤집어 주며 익혀요

[아이간식]식욕을 부르는 색깔로 가득한 '찰수수연어프리타타'